Mariusz Dzięcioł  

Wielokrotnie widzę ludzi próbujących robić wykroki na bosu, trzymając kettla nad głową. Twierdzą, ze budują stabilizację, bo narty, bo...

Wielokrotnie spotykam się z pytaniami: Czemu nie mam efektów? Zatrzymałem się w treningu i co dalej? Jak mam poprawić wyniki. W...

Chcesz poprawić wydolność? Trenuj w masce i wyglądaj jak ninja :) temat, który mnie osobiście bawi od 2 lat, a ostatnio znów pojawili się...

O tym, jak ważna w treningu jest rozgrzewka nie trzeba chyba już nikogo przekonywać . Co należy na niej zrobić też już w większości...

W dobie popularyzacji aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia coraz więcej osób podejmuje się aktywności fizycznej. Zachęca do tego...

Bieganie, gdy tylko odpowiednio się za nie zabierzesz może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia oraz samopoczucia. Poprawi...

Żywieniowe strategie regeneracyjne. O tym, jak ważne jest odpowiednie odżywianie nie trzeba już chyba nikomu przypominać. Odpowiednio...

DOMS (delayed onset muscle soreness) opóźniona bolesność mięśniowa Jest to specyficzna reakcja organizmu pojawiająca się w kilka godzin...

Fizjologiczne strategie regeneracji Do fizjologicznych strategii regeneracyjnych zaliczyć możemy między innymi: cool down (wyciszenie...