Mariusz Dzięcioł  

O tym, jak ważna w treningu jest rozgrzewka nie trzeba chyba już nikogo przekonywać . Co należy na niej zrobić też już w większości...

Przykładowa rozgrzewka R.A.M.P. dla treningu, na którym pracować będziemy nad siłą nóg. Raise/wzrost/podniesienie Poruszanie się na...

Jedną z najczęściej wykorzystywanych obecnie w sporcie form rozgrzewki są protokoły R.A.M.P. Na rozgrzewkę wg. modelu R.A.M.P. składają...