Rozgrzewka optymalna cz.3
Przykładowa rozgrzewka R.A.M.P. dla treningu, na którym pracować będziemy nad siłą nóg. Raise/wzrost/podniesienie Poruszanie się na...
Rozgrzewka optymalna cz.2
Jedną z najczęściej wykorzystywanych obecnie w sporcie form rozgrzewki są protokoły R.A.M.P. Na rozgrzewkę wg. modelu R.A.M.P. składają...
