Mariusz Dzięcioł  

Wielokrotnie widzę ludzi próbujących robić wykroki na bosu, trzymając kettla nad głową. Twierdzą, ze budują stabilizację, bo narty, bo...

Wielokrotnie spotykam się z pytaniami: Czemu nie mam efektów? Zatrzymałem się w treningu i co dalej? Jak mam poprawić wyniki. W...

Chcesz poprawić wydolność? Trenuj w masce i wyglądaj jak ninja :) temat, który mnie osobiście bawi od 2 lat, a ostatnio znów pojawili się...

O tym, jak ważna w treningu jest rozgrzewka nie trzeba chyba już nikogo przekonywać . Co należy na niej zrobić też już w większości...

W dobie popularyzacji aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia coraz więcej osób podejmuje się aktywności fizycznej. Zachęca do tego...

DOMS (delayed onset muscle soreness) opóźniona bolesność mięśniowa Jest to specyficzna reakcja organizmu pojawiająca się w kilka godzin...

Możliwości regeneracyjne organizmu podczas procesu treningowego są jednym z najważniejszych aspektów treningu. Pozwalają one przede...

Zbliżają się wakacje, za chwilę większość kolorowych magazynów będzie do nas wołać ze sklepowych półek: „ABS w 6 tygodni”, „Forma last...