Mariusz Dzięcioł  

Przykładowa rozgrzewka R.A.M.P. dla treningu, na którym pracować będziemy nad siłą nóg. Raise/wzrost/podniesienie Poruszanie się na...

Jedną z najczęściej wykorzystywanych obecnie w sporcie form rozgrzewki są protokoły R.A.M.P. Na rozgrzewkę wg. modelu R.A.M.P. składają...

O tym, jak bardzo istotna jest rozgrzewka napisano już wiele artykułów i postów na forach internetowych. Wciąż jednak wielu trenujących...